Тема диет и похудения теперь в моде. Мое же убеждение - важно не временно ограничивать себя в погоне за уменьшением сантиметров и килограммов, а правильно выстроить для себя систему здорового питания. Вот некоторая информация для размышления.

Овны
Стремятся быть первыми во всём, ненавидят любые ограничения, в том числе в еде! Даже будучи очень занятыми, не упустят возможности подкрепиться на ходу. Диеты, вегетарианство? Это сложно. Овнам надо позаботиться о том, что они отправляют в желудок. Нежирное мясо рыба, бобовые, овощи, фрукты – да! Зелень тоже приветствуется, ведь Овны травоядные. А главное – спорт, аэробика, бег или танцы. Нагрузки должны возрастать постепенно.

Тельцы
Тельцы обожают вкусно поесть, особенно “нездоровую” пищу. Плюс “диванный” образ жизни и замедленный от природы обмен веществ. Главное для Тельцов – категорическое “нет” своей неукротимой тяге к “заеданию” проблем сладким, и соблюдение режима приёма пищи, ужин за 4 часа до сна и никаких хрустящих корочек и жирных соусов. Пища, богатая витамином А, тоже приветствуется, так как она нормализует обмен веществ.

Близнецы
Очаровательные умники, в любой компании – как рыба в воде, но в приёме пищи зачастую безалаберны. Тяга Близнецов ко всему новому приводит к тому, что на тарелке появляется горка всяких вкусностей. Голодание и строгие диеты Близнецам не показаны, а вот дробное питание создано как будто специально для них. Желательно также позаботиться о ранимой нервной системе и иммунитете.

Рак
Ключ к стройности Раков в позитивном мышлении! Представители этого гостеприимного и великодушного знака часто эмоциональны и чувствительны. А умение приготовить всё и даже больше помогает решать проблемы и неудачи “через желудок”. Устраивать сеансы любви к себе не вредно любому знаку. Расслабляющий массаж, йога, медитация, аромаванна значительно укрепят позиции Рака.

Лев
Представители этого знака любят хорошо покушать. Их аппетит и обмен веществ напрямую зависит от эмоционального состояния. Для этого Львам надо постараться превратить приём пищи в незабываемое действо – красиво сервировать стол и т. д. Им следует помнить: только тщательно пережёвывая пищу, можно помочь себе. А вот приём пищи в плохом расположении духа крайне нежелателен.

Дева
Истинная Дева рациональна: карьера, деньги, ухоженный дом и, чаще всего, уважительное отношение к правильному питанию. Забота о здоровье в её понимании – это строжайшие диеты и всевозможные очищающие процедуры, которые, к сожалению, сочетаются с непреодолимым влечением к сладкому. Поэтому для Девы вегетарианство и раздельное питание – решение возможных проблем с лишним весом.

Весы
Это истинные гурманы. Попробовать всё, что предлагают за столом, - это практически незыблемая установка, а значит – напольные весы не всегда показывают желаемый результат. Для решения проблем Весам хотя бы на время следует перейти на простую пищу, которая обеспечит организм всем необходимым: овощи и фрукты, каши, особенно неочищенный рис, морепродукты. Можно предложить Весам разгрузочные “фруктовые” дни.

Скорпион
Скорпионы – это сама страсть: необыкновенная сексуальность, безудержная энергия, в еде – любовь к остренькому, солёненькому, горячительному. И если в течение дня справляться с собой ещё кое-как получается, то к вечеру силы тают – и желудок торжествует. Лучше всего начать свой день с зарядки и свежевыжатого сока. Постное масло, печень, свежие овощи и фрукты – выбор велик. Не забывайте о воде.

Стрелец
В жизни активные и целеустремлённые, часто расслабляются в семейном кругу: щедрые застолья, страсть к мучному и сладкому, плюс поздние ужины. И “результат” гарантирован! Стрельцам желательны в рационе кисломолочные продукты, фрукты, богатые витамином С (особенно цитрусовые), запеченный в кожуре картофель и зелень, содержащие витамин К. А вот с жирным мясом, пряностями и соленьями вам не по дороге!

Козерог
Козероги часто так загружены работой, что поесть просто-таки забывают, но зато по окончании проекта упоительно навёрстывают упущенное. В заложниках оказывается желудок, которому невмоготу переварить всё съеденное. Простые и строгие диеты наиболее достижимы для дисциплинированного Козерога. Всё, что растёт в земле и на деревьях – для него: овощи и фрукты, зерновые, а также нежирное мясо и морская рыба.

Водолей
Искатели нового и неизведанного с удовольствием уплетают как изыски на званом ужине, так и что-нибудь домашнее. Морепродукты, кисломолочные продукты и всевозможные салаты избавят Водолеев от хронических проблем с пищеварением. А умение правильно дышать, одновременно при этом, выполняя растягивающие упражнения (бодифлекс), поможет насытить организм кислородом.

Рыбы
Чувствительные Рыбки хотят помочь всем и каждому. Поэтому депрессии часто имеют место и “заедаются” чем-то вкусненьким. Для Рыб все диеты хороши, кроме винной. Полезны также морепродукты: креветки, рыба, мидии, морская капуста. Пища, богатая белком: нежирные сорта мяса, сыр, орехи. А ещё стоит обратить внимание на воду, плавание или простую рыбалку. Совместите приятное с полезным.